វិធីងាយៗក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលពេលនៅផ្ទះ

  • មិថុនា 29, 2022

Detox គឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការសំអាតរាងកាយដែលត្រូវបានធ្វើដោយថ្លើមនិងតម្រងនោម។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងផ្ទុកជាតិ​ពុលតាមរយៈចំណីអាហារ និងគ្រឿងស្រវឹងដែលនាំឱ្យសរីរាង្គចុះខ្សោយដោយសារតែការធ្វើការហួសកម្លាំងហេតុដូចនេះរាងកាយត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តសម័យទំនើបមានការបន្សាបជាតិពុលក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនដូចជាការបន្សាបជាតិអាល់កុល និងសូម្បីតែការលាងឈាមដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើអ្នកជំងឺនៅពេលដែលតម្រងនោមរបស់ពួកគេឈប់ដំណើរការ។ វិធីទី ២ ទាក់ទងនឹងការប្រឹក្សាយោបល់និងថ្នាំមួយចំនួនហើយវិធីចុងក្រោយមិន​មែនជាការបន្សាបជាតិពុលទេប៉ុន្តែជាវិធីពន្យារមុខងារតម្រង​នោម​ដែលឈប់ដំណើរការដោយខ្លួនឯងដោយសារជំងឺ។ មានវិធីផ្សេងៗគ្នានៃការបន្សាបជាតិពុលដែលត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងថ្នាំជំនួសដែល​ភាគ​ច្រើនត្រូវបានបំបាត់ចោលដោយវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបប៉ុន្តែពួកគេធ្វើការទោះបីជាផលប៉ះពាល់របស់វា។


តើការបន្សាបជាតិពុលដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
គេបានអះអាងថាការបន្សាបជាតិពុលជួយក្នុងការកំចាត់ជាតិពុលដោយ​តម្រងនោមថ្លើមនិងស្បែកតាមរយៈលាមកទឹកនោមនិងញើសដែលជួយដល់ការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងរាងកាយដែលជាបុព្វហេតុចំបងនៃជំងឺជាច្រើនជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងឈាម។ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនិងទម្ងន់។ មានវិធីផ្សេងៗគ្នានៃការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្នាំជំនួសនិងការព្យាបាលប៉ុន្តែមានវិធីធម្មតាមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះផងដែរ។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននិងសហគ្រិនល្បីឈ្មោះ Sandhya Gugnani ជឿជាក់ថារូបមន្តមូលដ្ឋាននៃការបន្សាបជាតិពុលនៅផ្ទះគួរតែមានធាតុផ្សំដូចខាងក្រោម -“ កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ អាហារខ្ចប់ផ្ទុកដោយសារធាតុគីមីឬថ្នាំថែរក្សាក្នុងទំរង់ណាក៏ដោយអាហារខ្លាញ់ចៀនខ្លាញ់និងអាហារដែលត្រូវបានកែប្រែហ្សែនត្រូវជៀសវាងផងដែរ។ ”
វិធីបំបាត់ជាតិពុលនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍
តើការបន្សាបជាតិពុលអាចកើតឡើងប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗពឹងផ្អែកលើកត្តាពីរយ៉ាងគឺកម្រិតនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនិងភាពស្មោះត្រង់ដែលផែនការបន្សាបជាតិពុលត្រូវបានអនុវត្ត។ ហើយផែនការគឺសាមញ្ញណាស់! វាផ្អែកលើការលុបបំបាត់និងការដាក់បញ្ចូល។ ហេជួយសំអាតរាងកាយពីខាងក្នុងនិងធ្វើអោយប្រព័ន្ធមានប្រសិទ្ធិភាព។ បន្ថែមពីនេះពួកគេជួយបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើង
យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នដ៏ល្បីល្បាញ Kavita Devgn បានឱ្យដឹងថាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលគឺកាត់ផ្តាច់រាល់ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីចំណីអាហាររបស់អ្នកដូចជាចៀនស្ករសារធាតុចិញ្ចឹមអាហារកែច្នៃបញ្ចប់ការបរិភោគនិងទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើន។ ។ ការធ្វើយ៉ាងលឿនម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។
ការលុបបំបាត់
សម្រាប់មួយសប្តាហ៍និយាយថាទេ –
1. អាហារ – នៅពេលពួកគេចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល
២- អ្វីៗទាំងអស់ដែលចេញពីកញ្ចប់មួយដូចជាគុយទាវឈីសនំប័រនំអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចការកកស្ទះប៊ឺរឈីសឈីសឃីសជាដើម។
៣- ខ្លាញ់និងស្ករ៖ អ្នកអាចកំណត់ទាំង ២-២ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ
៤- គ្រឿងស្រវឹង៖ វាត្រូវតែទៅទាំងស្រុងវាមិនអាចចរចារបានទេ។ សូមកុំអោយស្រាក្រហមសូម្បីតែ។
៥- ជាតិកាហ្វេអ៊ីនៈមានតែបៃតង។ ជៀសវាងតែទឹកដោះគោនិងកាហ្វេផ្ទុកស្ករស។
ឃដំណើរការឬខ្ចប់ f…